안녕하세요 – 오늘 광안리 헬스장 위드피트니스에서 PT를 두번 받았습니다. 위드휘트니스&PT 남천점은 수영구청 사거리 농협은행 건물 4층과 5층에 위치하고 있습니다. 주차는 오후 4시 이후 은행건물에 가능하며, 금련산역 5번출구와 가깝습니다! 4층으로 내려가서 인포메이션존, 유산소존, 스트레칭존으로 들어가세요. 여러 대의 경량 기계와 상담실, 샤워실 및 라커룸이 마련되어 있습니다. 5층은 웨이트존입니다. 4층에서 옷 갈아입고 유산소 운동하고 5층에서 웨이트 하고 내려오시면 됩니다! 운동복과 수건은 4층과 5층 입구에서 제공됩니다. 두 번의 방문 동안 위드피트니스 회원 전원은 위드피트니스 운동복을 입고 운동을 했습니다. 편해요… 공공헬스장이라 남천동 광안리나 그 근처에 사시는 분들은 저처럼 유산소 운동 하고 싶으시면 한달만 헬스장 그만두시고 유산소나 스트레칭도 해보세요 4 층. 그게 반이네요… ㅎㅎㅎ 4,5층에 펼쳐져있어서 머신간 간격도 넓어서 편하고, 스트레칭존도 넓어서 걱정없이 매트 위에서 맨몸운동도 할 수 있어요 주목받는 것에 대해. 트레이너가 미리 이해할 수 있도록 PT를 미리 받을 수 있는 시간을 예약하기 위해 방문하기 전에 전송되는 링크가 있습니다. 설문지 답변 링크입니다. 저의 PT를 담당해주신 박철용 트레이너님과 상담을 하면서 불편한 곳, 하고 싶은 운동, 운동 목적 등 다양한 부분에 대해 상담을 진행했습니다. 체형 평가도 포함되었습니다. 체력평가, 체력평가, 인바디 변화 등 철저한 점검이 이루어졌습니다. 들어갔어요~ 5층에 가서 제가 하고 싶었던 운동 위주로 PT를 받았습니다. 큰 창문으로 열려있어서 낮에 운동할 때 전망도 좋았고, 층고도 높아서 환기도 잘 되는 것 같았어요. 장비에는 Newtech 기계가 완벽하게 장착되었습니다. 깨끗하고 관리가 잘 되어 있어서 위생적으로 테스트를 통과한 제품이에요! 5층에는 상담 테이블도 마련되어 있습니다. 상담이 없을 때에는 의자에 앉아 휴식을 취하실 수 있습니다. PT가 끝난 후 철용 선생님은 그날 내가 했던 운동 종류와 몸무게, 횟수 등을 기록지에 기록해 주신다. 운동을 20~30회 하시는 분들은 이렇게 해보세요. 기록도 남기고 PT도 받아보시면 좋을 것 같아요! 첫 번째 광고 이후 계속됩니다. 다음 주제 작성자 취소 광안리짐 위드 피트니스 광안리 PT 재생 2 좋아요 0 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:07 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 비활성화 재생 속도 1.0x (기본) 해상도 자동 ( 480p) 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x(기본값) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말이 음소거되었습니다. 도움말 라이센스 이 영상은 고화질로 재생할 수 있습니다. 설정에서 해상도를 변경해보세요. 자세히 보기 0:00:00 Collapse/Expand 광안리짐 위드 피트니스 광안리pt #광안리pt #광알리피티 저는 허벅지 앞쪽 근육이 뒤쪽보다 앞쪽에 더 많은 편이라 뒤쪽 근육을 강화하고 싶다고 했어요. 트레이너가 오늘은 뒤쪽 근육만 운동해야 한다고 하더군요. ..처음으로 했던 운동은 백 익스텐션으로 간단한 등 운동인데 허리가 아프기 쉽기 때문에 등을 곧게 펴고 발을 아래로 누르는 편이라 큰 차이는 없이 짧은 운동만 합니다. 너비. 허리와 배의 긴장감을 유지하고, 엉덩이 운동도 해요. 집중하여 다리를 수직으로 올렸다 내렸다 하는 동작입니다. 글루트 머신을 처음 사용해 보는데요. 그래서 처음에는 좀 버벅거렸는데 올바른 자세를 잡는 데 시간이 좀 걸렸어요. 다리를 올릴 때는 끝까지 올렸다가 다시 한 번 스쿼트를 합니다. 좀 더 위로 튀게 하면 자극이 되거든요. 나는 이것에 점점 나아지고 있습니다. 하체운동에 꼭 필요한 아웃타이가 이제 익숙해져서 꽤 무거운 무게도 들 수 있어요~ 광고 이후 계속됩니다. 다음 주제 작성자 취소 광안리 공립 체육관 위드 피트니스 남천점 재생 2 좋아요 0 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:28 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 비활성화 재생 속도 1.0x (기본) 해상도 자동 (480p) 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x (기본) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말이 음소거되었습니다. 도움말 라이센스 이 영상은 고화질로 재생할 수 있습니다. 설정에서 해상도를 변경해보세요. 자세히보기 0:00:00 접기/펼치기 광안리공영체육관 위드피트니스 남천점 #남천동휘트니스 #남천동헬스장 머신을 이용해 편안하게 힙스러스트 운동을 할 수 있습니다. 바를 고관절 위치에 고정하면 올라갈 때 허리를 과신전하지 않고도 복압을 가할 수 있습니다. 움직임을 확고하고 곧게 만드십시오. 각 세트의 마지막 반복에서 나는 멈추고 버텼습니다! 시티 레그 프레스는 발의 위치에 따라 다양한 부위를 자극하므로 접을 때 발을 위쪽으로 위치시키고 일직선 다리 각도를 유지해야 합니다! V-스쿼트 머신은 허벅지를 사용하지 않고 엉덩이 운동에 집중합니다. 너무 오래 앉아 있지 말고, 엉덩이가 약간 자극을 받았다면 무릎이 너무 앞으로 나오지 않도록 주의하세요. 위드휘트니스 남천점의 첫 번째 핏은 체형 파악 및 평가와 원하는 부위에 맞는 운동입니다. 허벅지 뒤쪽과 엉덩이 중심으로 모든 훈련을 했어요. 두 번째 세션에서는 첫 번째 세션에서 예상했던 것보다 근육통이 덜하다고 말했지만, 문제가 있음을 알아차린 트레이너가 두 번째 세션에서는 전신 운동을 하자고 제안했기 때문에 스미스 운동을 했습니다. 먼저 머신 벤치프레스. 그냥 포즈 잡고 10kg 하다가 심심해서 5kg으로 줄였어요…. 가슴 운동인데 어깨(?)가 찢겨지는 느낌이에요. ㅋ. 허리와 하체도 운동해주고, 리프트도 세트로 주셨어요. 데드리프트는 나에게 조금 어렵기 때문에 아주 천천히 한다. 근육통 때문에 어렵게 만든 핵스쿼트… .코어를 조이지 않으면 허리에 부담을 주기 때문에 좋지 않다는 주의사항이 있어서 신경을 많이 썼습니다. 스쿼트 머신은 발의 위치를 맞춰주므로 고관절, 무릎, 발목 등의 유연성을 향상시켜 운동을 할 수 있습니다. 선생님께서 더 내려주십니다. 앉으라고 했는데… 안돼… 몸이 말을 안 들어요. 광고 이후 계속됩니다. 다음 주제 작성자 취소 위드 피트니스 남천점 광안리 체육관 PT 리뷰 재생 2 좋아요 0 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:38 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 비활성화 재생 속도 1.0x(기본) 해상도 자동(480p) 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x (기본) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말이 음소거되었습니다. 도움말 라이센스 이 영상은 고화질로 재생할 수 있습니다. 설정에서 해상도를 변경해보세요. 자세히보기 0:00:00 Fold/Unfold With Fitness 남천점 광안리짐 PT리뷰 #광안리피티 #광안리PT #광안리 with #With Fitness 몸의 소리를 듣지 않는 또 하나의 삼두근 운동 ㅎㅎ 하자마자 첫 번째 세트는 삼두근이 제대로 자극이 된다10 두 번째 세트를 했더니 팔이 떨렸다. 아래에서 팔을 올릴 때 팔꿈치가 너무 올라가지 않도록 주의해야 하는데 내려가는 게 쉽지 않네요 ㅎㅎㅎ. 그런 식으로 케이블 삼두근 푸시다운을 한 다음, 바를 바로 뒤로 잡고 삼두근 운동 세트로 하세요. 나는 에 표시된 세트를 반복할 수 있다고 생각합니다. 어깨 운동으로는 덤벨 숄더 프레스를 하고 있어요. 헬스장에서 운동할 때 쉽게 할 수 있는 맨몸운동 몇 가지를 직접 배워봤습니다. 데드버그, 트위스트 윗몸일으키기, 옆구리 스트레칭만 해도 할 수 있어요. 제가 원하던 복근운동이라고 하셔서 저같은 초보자도 따라할 수 있도록 쉬운 운동동작을 가르쳐주셔서 좋았어요! 위드피트니스 남천점은 깨끗하고 편안한 대형 헬스장으로 알려져 있지만 PT 후에도 혼자 운동할 수 있도록 중점을 둔 수업이라 개인PT 컨셉에 맞는 PT가 될거에요! 상담은 위 이벤트를 참고해주세요. 가져! 위드피트니스 남천점(남천동헬스, 남천동PT, 광안리PT)(@_with_namcheon) • 인스타그램 사진 및 영상 팔로어 612명, 팔로잉 351명, 게시물 1,229개 – 위드피트니스 남천점(남천동헬스, 남천동pt) , 광안리 PT)(@_with_namcheon) 인스타그램 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com 50m NAVER Corp.더 보기 /OpenStreetMapMap Datax NAVER Corp. /OpenStreetMap Map Controller Legend Real Estate 산오리읍, 동시, 군, 구시가지 위드휘트니스&PT 남천점 부산광역시 수영구 광남로 35 위드피트니스 4층, 5층 예약 위드휘트니스 남천점 월~토 06:00~23:00일 휴무