안녕하세요, 목동PT 프로페셔널휘트니스바이블에서 인사드립니다. 오늘부터 날씨가 많이 쌀쌀해졌는데 다들 감기 조심하세요!
오늘 소개해드릴 것은 저희 센터와 같은 등운동과 운동기구들이에요! 촬영에 협조해주신 홍제민트레이너님께 감사드립니다 ㅎㅎ
먼저 파워 랙에서 바벨 로우 동작으로 워밍업을 합니다.
바벨을 이용한 대표적인 등운동 입니다!! 등 근육을 키우는 데 아주 좋습니다!
이번에는 플레이트 로드 기계를 사용하겠습니다. 와이드 풀다운 머신입니다. 면이 분리된 기계라 밸런스가 좋은 판재로드기! 무게는 앞쪽의 디스크를 이용해 조절됩니다. 랫풀다운 머신처럼 뒤로 기대지 않아도 되기 때문에 허리 자극에 좋아요!! 플레이트 로드 머신 로우 머신입니다. 이 기계는 또한 최고의 등 자극을 제공합니다. 나는 그것을 충분히 표현할 수 없다! 당신은 그것을 직접 시도해야합니다. 계속해서 늘리고 줄이세요. 좋은!! 플레이트 로드 기계는 하이-로우 기계입니다. 대각선으로 아래쪽으로 당기면 허리에 집중해서 운동할 수 있어요!! 등운동기구 종류가 정말 많아요!! 각도에 따라 등 윗부분, 아랫부분, 가운데 등을 운동할 수 있어요! 이것은 핀 머신 렛 풀다운 머신입니다. 핀머신은 핀을 이용하여 편리하게 무게를 조절할 수 있는 기계입니다! 헬스장에 가면 다들 아무것도 모르는데도 이 렛 풀다운 머신을 사용하고 있는 것 같아요 ㅎㅎ. 국민체육관 풋다운 머신! 이것은 핀 기계와 롱 풀 기계입니다. 이 기계는 또한 매우 자극적입니다. 등 전체를 발달시킬 수 있어요! 제민샘 근육은 늘 화를 낸다! 핀 머신 로우 머신(Pin Machine Row Machine) 허리에 부담을 덜어주는 기본적인 등 근육 머신입니다. 초보자가 사용하기 좋은 기계입니다! 늘리세요! 당기다! 이번에는 케이블을 이용해 등을 늘려주세요. 누르는 동안 등 근육을 수축시키는 팔 풀다운 동작입니다. 허리를 이렇게 늘리고 수축하세요! 이번에는 어시스트 풀업 머신으로 풀업을 하기 어려우신 분들도 이 머신을 이용하면 쉽게 풀업 훈련을 하실 수 있습니다. 이와 같이! 그래서 여기에서는 센터 머신을 활용한 9가지 등 운동을 살펴보았습니다. 기계가 이렇게나 많네요!? 다양한 등운동기구를 활용해서 등운동도 해보시는 건 어떨까요? 신정동 목동 최대의 피트니스 바이블 런닝머신 모두 높이조절~~ 장비 넉넉~~ 데렉스 핀머신 풀세트 플레이트 플레이트 로드머신 풀세트 목동짐 목동PT는 피트니스 바이블!! 이벤트도 진행하고 있으니 꼭 구경해보세요! 피트니스 바이블&스파 헬스 PT 필라테스 목동점 : 네이버 방문자 리뷰 695 · 블로그 리뷰 393naver.me 위치는? 50m NAVER Corp.자세히 보기 /OpenStreetMap map datax 네이버 주식회사 /OpenStreetMap Map Controller Legend Real Estate Street 읍,면,동시,군,구시가지,도 Fitness Bible & Spa Health PT Pilates 목동점 양천구 목동로 210 , 서울타운빌딩 지하1층~지하3층 피트니스 성경예약 목동역 3번출구 도보1분 목동백화점 신정동에서 접근성 최고!! #목동pt #피트니스바이블 #목동등운동