알코올 중독 상담 일지 #3# 알코올 사용 장애 사실 내 모든 문제를 해결할 수 있는 사람은 나밖에 없다고 생각했다. 요즘 상담에서 생각해보면 제가 도움을 청하거나 받는 걸 잘 못해서 그런 것 같아요. 요즘은 상담을 통해 많은 도움을 받고 있어요. 세상은 결코 나만의 좋은 취향으로 혼자 사는 곳이 아니었다. 도움을 많이 받을 때 도움이 필요한 사람들도 도울 수 있고, 사람들이 시간을 내어 저를 도와주는 모습을 볼 수 있다면 정말 좋을 것 같아요. (아직 말도 안되지만 ㅎㅎ) 중독 관련 책을 추천받아 읽기 시작했어요. “너무 피곤하지도, 너무 배고프지도, 너무 외롭지도 않게”라는 말이 인상 깊었습니다. 술을 자주 마시는 친구에게 처음으로 연락을 했습니다. 술을 끊은 지 3개월 만에 안부를 묻고 커피 약속을 잡았다. 관계를 책임으로 보지 마십시오. 책임지지 않은 책임은 책임이 아닙니다. 감정을 솔직하게 표현하세요. 책 『하나의 인생』은 올바른 삶을 사는 방법을 알려준다. 때때로 나는 배고픈 것에 익숙해진다. 다이어트와 에스테틱에 신경을 쓰다 보니 일부러 굶을 때가 많다 밤에 술을 마시면 낮에는 적게 먹는다. 술이 생각나지 않도록 배를 채우는 것이 중요합니다. 도움이 된다고 해서 초콜릿이나 뭐 먹으려고 합니다. 원래 단걸 별로 안좋아하는데 초코는 맛있음. 또한, 나는 술을 끊은 후 증상을 경험하는 유일한 사람이 아니라는 생각이 들기 시작했습니다. 그리고 좀 더 편안해지려고 노력하세요. 더 읽고 싶어도 내일의 편안함을 위해 잠을 좀 참으세요. 내 힘이 다할 때까지 자신을 몰아붙이는 대신 더 많은 일을 해야 한다는 강박적인 생각. 결국 방법은 내가 만드는 것이고 사람, 책, 정보는 방법을 만드는 방법을 제공하는 것 같다. 사람마다 접근 방식(알코올 중독, 또 다른 나)이 다르기 때문에 이 책은 그 이유를 깊이 생각해보라고 한다. 부끄러울 때 제대로 대처하지 않고 지나갈 때 가장 쉬운 해결책은 피하는 것입니다. 나는 내가 부끄러웠을 때, 내가 어떤 부끄러움을 느꼈는지, 그 부끄러움의 근원에 대해 생각해 본 적이 없는 것 같다. 지금도 생각해야 할 부분입니다.
자주 보이는 양화 대교, 이날의 태양은 진짜 달걀 노른자 같다
중독이라는 개념에 관해서는 중독을 해결한다는 개념이 결코 일회적인 것이 아니라는 것을 이제야 알게 되었습니다. 나는 나 자신이 자랑스럽다. 사실 내 안을 들여다볼수록 초라하게 느껴진다. 나는 지금처럼 잘할 수 없습니다. 하지만 지금은 내가 느꼈던 초라함이 나에게 그렇게 나쁘지 않았다는 것을 안다. 지난 주에 형성하려고 했던 습관은 해야 할 일의 수를 늘리는 것이 아니었습니다. 피곤하지 않도록 노력하십시오. 배고프지 않을 것이다 = 잘 먹을 것이다. 사실 장기적인 목표를 하루빨리 세우고 싶지만 서두르지는 마세요. 다음주로 미루자.
3개월 동안 회식을 안했는데 언젠가는 회식에 가야 한다. 아직은 초심자지만 접대에서 강을 내려갈 때는 조심하라고 초심자에게 당부한다. 술은 외식을 하거나 모임에 나갈 때 피하기 어렵다. 평생 금주하겠다고 단호하게 선언하는 것보다 합리적으로 말하는 것이 중요하다고 하더군요. 특히 술을 억지로 먹게 하거나(중독의 증상이기도 하다) 정신을 잃을 때까지 술을 마시고 싶을 때는 직접적으로 말하기보다는 마시지 않는 방향으로 말하는 것이 좋다. 확고한 말. 물론 정신력이 부족할 때는 금주 초기에 깨는 것을 피하는 것이 상책! 핫트랙스를 둘러보다가 아름다운 일러스트가 그려진 엽서를 발견하고 누군가가 생각나는 것을 사서 그 사람을 만나기 전날이나 아침에 몇 마디 적었다. 더 차분하게 생각하고 쓸 수 있어서 좋아요.편지를 쓴날 아침풍경 하늘 냄새 온도 습도 ,,,,,, 헤헤
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ두들짤너무좋다https://m.blog.naver.com/blogpeople/222354715339 최소 시작하는#오늘일기챌린사전안내안녕하세요. 네이버블로그팀입니다. 마지막 #오늘일기 챌린지는 챌린지의 시작과 끝을 준비하지 못한 채… m.blog.naver.com #Bleach #今天日记#Alcohol #酒杂病#Recovery #RecoveryRecord #Addiction #Counseling #생각 #Chocolate # 말하는