초기 이유식을 시작하는 분들에게 하고 싶은 말은. 너무 스트레스 받지 마세요! 저도 이유식을 잘못하면 아기에게 안좋은 일이 생길까 봐 걱정이 되어서 이유식을 일찍 준비하면서 스트레스도 많이 받았어요. 베스트셀러 이유식 책도 여러 권 읽었고, 정유미 선생님의 유튜브 채널도 고등학생처럼 공부했어요. 현재 결론은 아기가 돌을 향해 나아가고 있다는 것입니다. 초기 이유식 메뉴로 스트레스 받지 마세요. 왜?1. 이유식 초기에는 먹을 수 있는 식품이 많지 않습니다2. 이제 이유식의 방향은 아기가 결정합니다3. 이유식 초기, 중기, 후기 이유식 메뉴가 계속 바뀌는데요. 1번, 2번, 3번의 자세한 이유와 함께 제가 만든 초기이유식 메뉴를 공유드립니다.
죄송해요… 초반에는 먹을 수 있는 음식이 많지 않거든요. 이유식은 ①밥, ②고기, ③녹색채소(잎채소), ④노란채소, ⑤과일로 시작됩니다. 또한, 알레르기는 7개월 이전에 복용을 시작하는 것이 가장 좋다고 합니다: ⑥밀가루, ⑦계란, ⑧땅콩. 4일 동안 밥을 먹고, 3일 동안 남은 재료를 먹는다고 가정하면, 이것만으로도 25일이 되겠죠? 한 달은 총 30일이므로 벌써 한 달이 거의 다 찼습니다. 지방 함량이 낮고 부드러운 고기라면 무엇이든 좋지만, 저는 주로 철분 함량이 높은 쇠고기로 시작합니다. 반드시 한우일 필요는 없습니다. 저는 주로 팥나물이나 우둔살을 사용했어요. 잎채소에는 브로콜리, 애호박, 청경채, 시금치가 포함되며, 노란색 채소에는 당근, 파프리카, 호박 등이 포함됩니다. 참고로 시금치, 양배추, 당근, 비트 등 질산염 함량이 높은 야채는 생후 6개월 이전에는 아이에게 주면 안 됩니다. 개정된 이유식 지침에서는 조기 이유식을 6개월부터 시작하도록 권장합니다. (변경된 이유식 지침 및 초기 이유식 주의사항을 확인하세요.) 초기 이유식의 경우 밥을 오랫동안 먹이기보다는 아기에게 괜찮다면 알갱이 크기를 늘려주세요. 우리 아기는 6개월 때부터 밥과 일반밥을 자주 먹었어요. 아기가 6개월에 실제로 먹었던 이유식입니다. 보시면 알겠지만, 밥보다 입자가 훨씬 크죠?
주먹밥도 꽤 맛있게 먹었습니다. 다만, 이와 별개로 유아 이유식용 주먹밥은 만들기가 번거로워 자기주도 이유식에도 추천하지 않습니다.
자기주도 이유식, 토핑 이유식, 죽 이유식, 이유식의 방향은 아기가 결정해요! 자기주도 이유식을 함께 연구했지만, 자기주도 이유식은 먹다가 질식할 위험이 높다는 말을 듣고 소심한 엄마는 바로 포기를 결정했습니다. 하지만 모든 것이 계획대로 진행된다면 그것은 육아가 아닙니다. 여러 가지 이유로 우리는 결국 자기주도적 이유식을 채택하게 되었습니다. (6개월 아기를 위한 자기주도적 이유식 시작의 이유와 장단점) 자기주도적 이유식, 토핑 이유식, 대나무 먹이기 등 엄마가 방법을 정하더라도, 아기가 그렇게 한다면 따르지 않으면 변화할 수밖에 없습니다. 아기가 밥을 안 먹으면 엄마는 자연스럽게 다른 방법을 찾게 된다고 하더군요. 자기주도 이유식은 야채나 고기를 아기가 스스로 먹을 수 있도록 주는 방법이고, 토핑 이유식은 각 재료를 잘게 썰어 밥 위에 얹어 먹는 방법이고, 죽 이유식은 각 재료를 잘 섞어 죽을 만드는 방법. 내 생각엔 당신이 머물 수 있을 것 같아요.
식사 계획이 있었지만 없었습니다. 이유식을 시작하기 전에는 몇 주 동안 공부를 하며 스트레스를 받으며 식사 계획을 세우느라 며칠을 밤을 새워야 했습니다. 그리고 일단 시작하면 그렇습니다. 그것은 의미가 없었다. 그래도 중기 이유식은 다를 거라고 안심하고 며칠을 밤을 새워 식단을 짰다. 예. 말도 안 돼요. 결국, 이유식 후기에는 식사 계획을 세우지 못했습니다. 요즘은 이번 주에 아기에게 먹일 새로운 음식이 있는지 걱정만 됩니다. 아기는 계획대로 움직이지 않습니다. 물론, 아기가 이유식을 먹으면서 다양한 식재료를 경험하는 것이 편식적인 식습관을 피하고 균형 잡힌 영양섭취를 위해 필요합니다. 그러므로 아기에게 어떤 재료를 먹이고 싶은지 대략적으로 계획을 세워야 합니다. 그러나 일일 식사 계획을 세우는 데 너무 엄격하지 마십시오. 한동안 잘 먹던 아기가 죽 외에는 아무것도 먹지 않겠다고 하네요. 죽을 먹지 않겠다고 해서 다시 일반밥을 먹기 시작했어요. 결국 모든 것은 아기에게 맡겨진다.
6개월아기 이유식 메뉴로 만든 6개월아기 이유식 메뉴입니다. (파일을 다운받으시면 선명하게 보실 수 있습니다.)
다이어트는 기본적으로 삐뽀삐뽀를 기본으로 했습니다. 그런데 삐뽀삐뽀 이외에도 이유식 책자를 많이 참고했어요. 앞 부분에는 주요 내용과 개인적인 의견을 기재하였습니다.
노란색 박스에 아기의 생일을 입력하시면 이유식을 시작하게 될 날짜가 나옵니다. 제가 엑셀을 잘 못해서, 안 나오더라도 이겨내셨으면 좋겠습니다. 처음 3일 동안은 밥과 오트밀을 먹습니다. 오트밀은 알레르기 반응이 낮다고 해서 밥과 함께 먹어도 괜찮다고 합니다. 이전과 달리 쌀을 오랫동안 먹이지 않으면서 입자가 커지는 현상이 발생합니다. 혼합곡물의 경우 첫돌까지 5:5의 비율을 유지합니다. 조리의 경우 조리 전, 조리의 경우 조리 후 비율을 맞춰주세요. (생쌀을 사용하는 경우에는 잡곡을, 밥을 사용하는 경우에는 잡곡을 사용하십시오.) 아기가 입자가 큰 음식을 먹기 어려울 경우에는 입자가 큰 밥을 먹이지 말고 계속해서 밥을 먹이십시오. 이유식에는 정답이 없습니다. 아기의 속도에 맞춰 모든 것을 진행해 주세요. 아기가 잘 적응하면 한 달 안에 입자 크기를 3mm로 늘립니다. 다음은 쇠고기입니다. 아기들은 엄마에게서 받은 철분을 모두 소모하기 때문에 6개월부터 고기를 먹기 시작해야 합니다. 철분 함량이 높은 쇠고기를 추천하지만 반드시 쇠고기일 필요는 없습니다. 돼지고기와 닭고기도 괜찮습니다. 다음으로 녹색 야채부터 시작하세요. 원래는 녹색채소 다음에 노란색채소를 주라고 했는데, 셀프디렉팅하기 쉬운 채소부터 시작하다보니 꼭 그런 순서를 따르지는 않았어요. 노트에 적힌 내용은 우리 아기에 관한 것이 아니라 따라야 할 지침입니다. 예상대로 지침은 엄격히 준수되지 않았습니다. 우리 아기는 어릴 때부터 이유식을 하루 두 번, 7개월부터는 하루 세 끼를 먹였습니다. 처음에는 야채를 셀프로 주는데 아기가 안으면 부서질 정도로 잘 삶아줬어요. 한번은 야채덩어리가 아기 목에 걸려서 깜짝 놀란 적이 있어서 처음에는 잡기 힘들 정도로 잘 삶아줬어요. (이제 돌이 다가오니 아기가 저거 먹을 수 있을까 싶을 정도로 딱딱한 음식을 잘 먹습니다.) 광고 이후 계속됩니다. 다음 주제 작성자 취소 6개월 아기 이유식 계획 공유 (1) 재생 1,298 좋아요 1 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 01:01 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 비활성화 재생 속도 1.0x (기본값) ) 해상도 자동 (480p) 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x (기본값) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말이 음소거되었습니다. 도움말 라이센스 이 영상은 고화질로 재생할 수 있습니다. 설정에서 해상도를 변경해보세요. 자세히보기 0:00:00 6개월 아기 이유식 메뉴 공유해요 (1) 6개월 아기 브로콜리 식사. 알레르기를 일으킬 수 있는 밀가루, 계란, 땅콩은 6개월째에 테스트를 거쳤습니다. 가벼운 죽을 만들 때 밀가루를 추가할 수 있습니다. 기름을 두르지 않은 팬에 계란찜, 계란스틱 등 다양한 계란 요리를 만들어 봤습니다. 땅콩은 무첨가 제품으로 구매하실 수 있습니다. 그런데 딱 일주일만 열심히 먹이고, 그러다가 일주일에 한 번씩 먹였는데, 한 달이 지나니 먹이를 거의 안 주더군요… . ㅠㅠ 다행히 최근 알레르기 검사 결과 아기에게 알레르기가 없는 것으로 나타났습니다. 이유식의 경우 가이드라인이 계속 바뀌고 기준과 분류가 다르기 때문에 모호한 부분이 많습니다. 과일과 간식을 예로 들며, 다음과 같이 정리했습니다. 1. 밥>고기>채소>과일 순으로 시험한다. 2. 간식은 9개월부터 시작한다. 3. 중간고사부터 매일 과일을 먹습니다. 4. 3끼 식사 후 간식을 섭취하세요. 과일과 간식을 언제 먹기 시작해야 하는지에 대한 설명은 다소 다릅니다. 별거 아닐 수도 있지만 제가 내린 결론은 6개월부터 과일을 먹되 너무 단 과일은 피하라는 것이었습니다. 그것을 피하자는 생각이었습니다. 그래서 과일 후반에만 사과를 넣었는데, 이유식을 시작할 때 아기가 과일 먹는 모습이 너무 귀여워서 결국엔 계속 먹게 되더라구요. 처음 젖을 떼었을 때 벌써 3~4가지 과일을 먹였던 것 같아요. 하하하. 게다가 아기가 싫어하면 3일 동안 고집하지 않고 과감하게 다른 식재료로 옮겼어요. 아이들에게 이유식을 싫어하는 음식을 억지로 먹기보다는 즐겁게 맛있는 음식을 먹는 연습을 하는 시간으로 인식시키고 싶었습니다. (그런데 결국 떡이 나옴..) 아기가 바로 배추를 잘라서 오이를 먹였는데 또 여행이 안좋았네요… 참고로 아기가 밥을 거부하면 다른 요리를 이용해서 다시 먹여보세요 아기가 잊어버릴 때까지 방법. 뭐, 대부분 잘 먹었습니다. 아기가 이유식을 먹기 시작하면 육아 난이도가 한 단계 올라갑니다!!! 그래도 아기가 이유식을 잘 먹는 모습은 신기하고, 피로를 풀 방법은 없습니다. 다들 힘내시고 행복한 육아하세요! 광고 후 계속됩니다. 다음 주제 작성자 취소 6개월 아기 이유식 계획 공유하기 (2) 재생 388 좋아요 0 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:24 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 비활성화 재생 속도 1.0x (기본값) ) 해상도 자동(480p) 1080p HD 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x(기본값) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말이 음소거되었습니다. 도움말 라이센스 이 영상은 고화질로 재생할 수 있습니다. 설정에서 해상도를 변경해보세요. 자세히보기 0:00:00 6개월아기 이유식 초기메뉴 공유 (2) 이미지파일과 엑셀이 똑같아서 굳이 엑셀이 필요한지는 모르겠지만 공유해봅니다. 여전히 필요한 사람들을 위해. 파일 비밀번호에 대해 궁금한 점이 있으시면 댓글을 남겨주세요. 첨부파일초기이유식 다이어트표_여름(비밀번호는 댓글로 문의).xlsx 파일다운로드 내 컴퓨터에 저장 네이버 MYBOX에 저장 #초기이유식 #아기이유식 #초기이유식 다이어트표 #6개월이유식 중간 1단계 확인하기 이유식 다이어트 표는 아래 링크 https://blog.naver.com/coala_v/223042554244 이유식 중기메뉴 1단계 공유 / 이유식 재료 궁합 포함. 다행히 앞서 올려드린 유아식 메뉴를 많은 분들이 좋아해주셔서 부족하지만, 7개월 아기를 위한 중기이유식 메뉴를 소개합니다… blog.naver.com