어느 시점에서 손가락 관절에 통증과 부기가 지속된다면 손가락 관절의 통풍을 고려해 볼 수 있습니다. 일반적으로 통풍은 40대 이상의 중년 남성이나 과체중인 중년 남성에게만 발생하는 질환이므로 해당되지 않으면 통풍이라고 생각하지 않는 경우가 많습니다. 그러나 현대인의 식습관과 생활습관으로 인해 젊은 층에서도 통풍 발병률이 증가하고 있으며, 통풍 역시 증가하고 있다고 합니다.
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실제로 국민건강보험공단 자료에 따르면 2016년부터 2020년까지 통풍 진단을 받은 사람은 총 213만명으로 꾸준한 증가세를 보이고 있다. 그러므로 불가능하다고 단정짓지 마시고, 손가락 관절에 통증과 발열이 느껴진다면 손가락 통풍을 고려하여 통풍이 발생하지 않도록 주의하셔야 합니다. 이번 포스팅에서는 손가락 관절 통풍의 원인과 변화, 손가락 통풍에 대한 음식에 대해 알아보겠습니다. 손가락 관절에 발생하는 통풍 먼저, 통풍은 혈액 내 요산 농도가 증가하고, 그 결과 생성된 요산염 결정이 관절의 연골, 힘줄 등의 조직에 침착되면서 발생하는 질환이다. 이때 쌓인 결정이 관절에 염증을 일으킨다. 이렇게 발생한 염증은 “바람이 지나가도 아프다”고 극심한 통증을 유발한다. 이러한 유형의 통증을 통풍 발작이라고 합니다. 이러한 통풍 발작이 발생하는 부위는 대개 관절, 발가락, 무릎 관절입니다. 그 중 손가락 관절, 특히 엄지발가락에 통풍이 차지하는 비중이 크다. 손가락 관절 통풍에 좋은 음식 손가락 관절에 통풍이 있는 경우 피해야 할 음식으로는 닭고기, 맥주, 내장, 붉은 고기, 가공식품, 인스턴트 식품, 튀긴 음식, 가리비, 새우 등이 있습니다. 손가락 통풍을 위해 피해야 할 음식에는 퓨린이 다량 함유되어 있어 요산을 생성해 통풍을 유발하기 때문이다. 이러한 음식을 너무 많이 섭취하면 요산이 과도하게 생성되어 신장 기능에 이상이 생길 수 있습니다. 신장 기능이 저하되어 배설되지 못한 요산이 요산 결정을 형성하여 관절에 쌓이면서 관절에 염증을 일으키는데 이를 ‘통풍’이라고 하며 통증과 발열을 동반합니다. 반대로, 손가락 통풍 개선에 도움이 되는 음식은 무엇인가요? (1). 식이섬유 식품 식이섬유가 풍부한 과일, 채소, 견과류를 균형있게 섭취하면 손가락 관절 통풍 예방에 도움이 됩니다. 과일의 경우 당도가 높은 과일은 피하는 것이 좋지만 바나나, 사과, 체리 등이 통풍 완화에 도움이 될 수 있다. (2). 알칼리성 식품 식품의약품안전처에서는 알칼리성 식품을 소변을 알칼리성으로 만들어 요산 배설을 증가시키는 통풍에 좋은 식품이라고 설명하고 있다. 대표적인 알칼리성 식품으로는 미역, 옥수수 수염, 오미자, 엉겅퀴 등이 있습니다. 이때, 알칼리성 식품은 효능에 중점을 두고 성분을 ‘배합’한 특허받은 알칼리 복합식품으로 섭취하는 것이 좋습니다. (삼). 국화꽃추출물국화꽃은 오랫동안 통풍의 약으로 사용되어 온 식물로 요산 생성을 억제하는데 도움을 준다고 합니다. 국화꽃에는 ‘루테올린’이 풍부하기 때문이다. 실제로 국제학술지에 게재된 논문