안녕하세요! 꼬마약사 입니다
요즘 글루타치온 보충제가 매우 핫합니다. 글루타티온의 효능에 대해서는 많은 논란이 있습니다. 이런 논란에도 불구하고 분명한 것은 몸 속 글루타티온 농도가 높아야 건강해진다는 것입니다! 그래서 오늘은 자연적으로 체내 글루타치온 농도를 높여 글루타치온의 효능을 높일 수 있는 제품을 소개하게 되었습니다. 방법을 알려드리겠습니다. 글루타티온 보충제의 효능에 대한 논란이 발생한 이유는 무엇입니까?
우선, 글루타티온은 우리 몸에 유해한 활성산소를 제거하여 노화방지에 도움을 줄 수 있으며, 간 해독 1, 2단계에서 활성산소 제거 및 독성물질을 해독하는데 필수적인 성분이기도 합니다.
멜라닌 색소 생성을 방해해 미백에도 도움을 줄 수 있어요! 그래서 백옥주사 하면 글루타치온 주사가 인기를 끌고 있는 것입니다. 하지만 이 글루타티온 효과는 신체가 필요할 때 잘 합성해 스스로 만들어낸다는 전제에 바탕을 두고 있다. 글루타티온은 시스테인, 글리신, 글루탐산의 세 가지 아미노산으로 구성된 트리펩타이드입니다. 우리가 트리펩타이드와 같은 단백질을 섭취하면 위장관의 효소에 의해 아미노산으로 분해됩니다. 마찬가지로 글루타티온 보충제를 섭취하면 글루타티온이 하나씩 분해됩니다. 따라서 글루타티온 보충제의 효과에 대한 논란이 여기에 있습니다. 그러나 여기에는 더 중요한 문제가 있습니다. 가장 중요한 것은 글루타치온이 그대로 흡수되어 분해되어 흡수되는지, 아니면 결국 조직으로 이동하여 글루타치온으로 재합성되어 그대로 사용되는지입니다. 글루타티온 보충제를 섭취하더라도 혈액이나 적혈구 내 글루타티온 농도가 크게 증가하지 않는다는 연구 결과가 있습니다. 오히려 시간이 지날수록 글루타티온 농도가 높아지고, 섭취하는 사람이 많아진다는 연구 결과도 있다. 이처럼 글루타티온의 효능은 여전히 논란의 여지가 있다. 그러나 논란과 상관없이 분명한 것은 체내 글루타티온 농도가 높아야 건강해진다는 점이다. 또한, 글루타치온의 효능을 높이기 위해서는 체내 글루타치온 농도가 자연스럽게 높아질 수 있는 환경을 조성하는 것이 중요합니다. 그럼 지금부터 체내 글루타치온 농도를 높이는 필수 영양소에 대해 알려드릴게요! 글루타치온 효능을 높이는 4가지 영양소! 1. NAC(N-아세틸시스테인) 글루타티온 효능을 높이는 영양소 첫째, NAC(N-아세틸시스테인) 우선 제 생각에는 글루타티온 효능을 높이는 가장 좋은 방법은 NAC를 먹는 것입니다. 이 NAC는 시스테인의 유도체이며 글루타티온 합성을 가장 잘 증가시키는 전구체 아미노산입니다. 이는 이미 다양한 임상시험을 통해 입증되었습니다. 따라서 많은 전문가들은 글루타치온 수치를 높이려면 경구용 글루타치온 보충제 자체를 복용하는 것보다 효능과 흡수율이 높은 NAC만을 복용하는 것이 훨씬 더 효과적이라고 주장합니다. 실제 NAC와 글루타티온을 비교한 연구에서는 일반 경구용 글루타티온을 복용했을 때보다 NAC를 복용했을 때 체내 글루타티온 농도의 변화가 더 좋았음을 알 수 있습니다. NAC의 임상 효능을 살펴보면 글루타티온과 유사한 해독작용을 촉진하고 심혈관계를 보호하며 점액 배출, 호흡기 질환 치료, 타이레놀 과다복용에 대한 해독제 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 파킨슨병, 알츠하이머병, 퇴행성 질환 치료에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 허리에 도움이 된다는 연구 결과가 계속 나오고 있습니다. NAC의 복용량은 성인 기준 1일 최대 1,200mg 이내에서 안전하게 사용할 수 있는 것으로 알려져 있다. 그러나 우리나라에서는 점액약으로 분류되어 약으로 사용하고 있다. 따라서 영양보충제로 섭취하는 것이 쉽지 않습니다. 잘 모르는 사람에게 영양제 먹으라고 하면 가래를 먹으라고 하는 줄 알고 안 갈 수도 있습니다. 2. 비타민 B6, B9, B12 글루타티온의 효능을 높이는 영양소 둘째, 비타민 B6, B9, B12는 글루타티온 합성의 대사과정에서 운반체로서 필수적인 영양소입니다. 대사 경로에 문제가 생기면 글루타티온 합성이 제대로 이뤄지지 않아 호모시스테인 수치가 높아지게 되어 심혈관 질환에 부정적인 영향을 미치게 된다. 3. 미네랄, 셀레늄 글루타티온의 효능을 높여주는 영양소 셋째, 미네랄, 셀레늄 역시 글루타티온 합성의 대사과정에서 운반체로서 필수적인 영양소입니다. 특히!! 한국인은 엽산을 대사하는 효소인 MTHFR이라는 유전적 돌연변이가 많기 때문에 엽산을 활성 형태로 섭취해야 합니다. 그리고 체내 글루타치온 활성화에 꼭 필요한 미네랄 중 셀레늄도 빼놓을 수 없습니다. 셀레늄은 글루타티온의 활성화와 재생에 꼭 필요한 미네랄이기 때문이다. 4. 비타민C,E, 코엔자임Q10, 알파리포산 글루타치온 효능을 높여주는 네번째 영양소, 비타민C,E, 코엔자임Q10, 알파리포산 비타민C, E뿐만 아니라 코엔자임Q10, 알파리포산도 구성성분으로 글루타티온과 항산화 네트워크. .그래서 글루타치온의 활성화에 필수적인 사슬관계에 있는 것입니다. 특히 알파리포산은 글루타티온과 함께 섭취되는 경우가 많습니다. 알파리포산 구매시 R타입과 S타입으로 구분됩니다. R형은 S형보다 생체이용률이 더 좋습니다. 따라서 가능하다면 R형 알파리포산을 선택하시는 것이 좋습니다. 꼬마약사의 총평! 파마낙(Pharmanac)이라는 오랫동안 유명했던 NAC 제품이 있고, 이외에도 많은 NAC 제품들이 나오고 있습니다. 상황에 따라 종합비타민, 코엔자임Q10, 알파리포산 등을 첨가하고 글루타치온 보충제와 함께 섭취하면 체내 글루타치온이 증가하게 됩니다. 또한, 피로 해소에 도움을 줄 수 있는 글루타치온의 효능을 높일 수 있는 조합이 될 것입니다. 개인적으로 글루타치온 보충제를 섭취하신다면 흡수율이 향상된 리포솜 형태를 추천드립니다. 지금까지 글루타치온의 효능을 높이는 방법에 대해 알아보았습니다. 그거 어땠어? 글루타치온 보충제를 섭취하기 전 오늘의 내용이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 오늘은 여기서 마치겠습니다. 감사합니다! ================================================= ============================== ============ 꼬마약사밴드 소통채널 “꼬마약사” 영양제에 진심인 사람” 영양제에 진심인 분들, 저와 영양제 이야기 시작해볼까요~? 평소 고민했던 건강 문제와 영양제에 대해 소통해보세요. 시도해 보세요~! 그리고 무료상품유통 도매주간을 진행하고 있다는 사실..! 필요하신 분들~ 놓치지 마시고 빠르게 참여해보세요. (지금 확인해보세요) https://band.us/band/83355090 ================================== ============================ # 유튜브가 편하신 분들은 아래 링크를 눌러 유튜브에서 시청해주세요!!! https://www.youtube.com/watch… 전분■ 편두통의 원인과 주의해야 할 음식! ■ 단호박 vs 늙은 호박의 효능과 제대로 먹는 방법■ 직장인 간식 일일 스케줄!!■ 수박의 효능과 수박씨와 수박껍질의 비밀■ 지중해식 식단 vs 단호박 다이어트, 유네스코가 선정한 건강식 TOP 3■ 영화 극장판 팝콘과 최악의 칼로리, 단 음식들■ 건강한 다이어트 이 음식을 식탁에 올려 놓지 마세요■ 자연치유를 원한다면 식습관부터 바꿔보세요!■ 고혈압/당뇨병/아토피 등 설탕과 단당류 음식문화 나를 아프게 한다■ 설탕이나 과자를 너무 많이 섭취하여 발생하는 질병의 증상■