두부샐러드 다이어트 레시피 두부샐러드 소스 만드는 법 다이어트 요리란 어떤 음식일까? 다이어트 요리는 몸에 쌓인 노폐물을 제거하고, 몸에 나쁜 성분이 쌓이는 것을 막고, 면역력을 높여 숙면을 취하고 아프지 않게 해주는 건강식품입니다. 살찌지 않고 다이어트에 좋은 음식입니다. 그렇다면 우리 몸에 건강하고 다이어트에 도움이 되는 음식은 무엇일까요? 기본 원리는 어렵지 않습니다. 식이섬유가 많은 음식, 신선한 야채, 다채로운 과일과 채소가 들어간 다채로운 음식, 나쁜 지방이 적은 단백질입니다. 이런 음식을 다양하게 섭취하고, 3가지 흰가루는 피하세요. 많은 의사들이 이 3가지, 즉 설탕, 흰쌀, 밀가루 섭취를 중단해야 한다고 말합니다. 이 다이어트 레시피는 간략하게 설명할 수 있지만, 실제로 실천하기는 쉽지 않습니다. 특히 집에서 요리하지 않고 자주 외식한다면 더욱 어려울 것입니다. 오늘은 이런 조건을 충족하면서도 만들기 쉬운 제가 자주 먹는 두부샐러드를 추천해드리겠습니다. 두부샐러드 만드는 법 재료 두부 1. 양배추 한 줌, 브로콜리 새싹 한 줌, 방울토마토 5~6개. 두부샐러드 소스 만드는 법. 올리브오일 2큰술. 간장 2큰술. 식초 1큰술. 레몬즙 1큰술. 알룰로스 1큰술. 다진 마늘 1작은술. 참깨 1큰술. 치아씨드 1큰술. 두부의 물기를 제거하고 한입 크기로 썬다. 달군 팬에 올리브오일을 듬뿍 붓고 노릇노릇해질 때까지 볶는다. 두부가 완전히 익으면 팬을 기울여 기름을 제거한다. 이제 거의 다 익었다. 양배추를 접시에 펴놓고 브로콜리 새싹을 넣는다. 색다르고 다이어트에 좋은 방울토마토를 넣고 구운 두부 위에 얹는다. 오리엔탈 드레싱은 두부샐러드 소스와 잘 어울린다. 적당량을 넣고 잘 섞는다. 예쁜 소스볼에 담는다. 두부샐러드 만드는 법. 다이어트 식단. 두부 샐러드 소스. 건강합니다. 두부 샐러드는 단백질, 신선한 야채, 건강한 지중해 소스, 오리엔탈 드레싱이 잘 어우러진 완벽한 다이어트 요리입니다.