운동을 쉬다보니 살이 찌는 느낌이 들어서 계양구 이마트 근처 작전동 헬스장 G2Fitness 작전점으로 운동하러 갔습니다. G2Fitness는 최근 미국산 프리미엄 머신인 노틸러스 머신 16종의 입고를 마쳤으며 작전동 최초의 노틸러스 머신이 되었습니다. 공식센터라고 합니다.
G2Fitness 작전점 인천 계양구 오조산로 3 5층
G2Fitness 작전점 인천 계양구 오조산로 5층 3차 월~금 06:00~24:00 토 09:00~21:00 일 10:00~18:00 * 마지막 일요일 휴무 매월 0507-1427-9679
G2Fitness 작전점
이른 아침에 방문했음에도 불구하고 많은 사람들이 운동을 하고 있는 작전동의 헬스장 G2Fitness에 대한 첫인상은 굉장히 깔끔하다는 것이었습니다.
현재 네이버 이벤트도 진행중이니 많은 참여 부탁드립니다. 시설
운동복, 수건, 사물함 저는 운동복과 신발을 들고 다니는 편인데 작전동 헬스장인 G2Fitness에는 운동복과 수건 외에도 개인 사물함도 넉넉하게 갖춰져 있어요. 그리고 락커룸에는 매일 무료로 사용할 수 있는 락커도 넉넉하게 있어서 편안하게 사용할 수 있었어요.
스트레칭 존스트레칭 존에는 매트가 깔려 있어 편안하게 사용할 수 있습니다. 요가 매트나 필라테스 링과 같은 다른 도구도 사용할 수 있습니다.
Pilates Zone to Fitness는 피트니스 강습뿐만 아니라 그룹 필라테스 강습도 제공합니다. 필라테스 장비는 공간을 많이 차지하기 때문에 필라테스실은 두 공간으로 나누어져 있습니다. 제가 방문했을 때는 의자를 활용한 수업이 진행되고 있었습니다. 모두가 열정적이었습니다. ! 운동 장비
많은 사람들이 운동하고 있는 웨이트존으로 이동했는데 새로 도착한 노틸러스 장비가 반짝반짝 빛나며 눈길을 끌었습니다.
해머강력기 15종 모두 재고가 있습니다.
파워 케이지 랙 2개와 기타 다양한 운동 장비도 마련되어 있습니다.
프리웨이트존에는 다양한 소품이 갖춰져 있어 원하는 운동을 무엇이든 할 수 있습니다.
창가에는 유산소 기구가 여러 대 있고, 창밖 풍경을 바라보며 운동할 수 있어 지루하지 않게 운동할 수 있어요.
작동동체육관 G2Fitness 투어영상 PT강습
실제 수업에 앞서 인바디 측정 및 상담을 진행하였습니다. 인바디 결과를 확인해 보니 그 사이 3kg이 늘었습니다.
상담을 통해 운동에 대해 궁금한 점이 있는지, 부상은 없는지 먼저 확인했습니다. 부상당한 부위와 하체운동보다 상체운동이 더 힘들다고 이야기해줬어요. 목과 어깨에 통증이 생기기 쉽습니다. 척추는 연결되어 있기 때문에 목과 어깨 운동뿐만 아니라 몸 전체를 운동해야 한다고 하더군요.
기본적인 상담 후 프리웨이트존으로 이동하여 테스트와 간단한 운동을 진행하였습니다. 두 손을 모아 머리에 얹고 편안하게 몸을 돌리려고 했지만 가동범위 자체가 작아 오른쪽으로 거의 돌지 못했다.
나는 거기 앉아서 간단한 운동을 시작했다. 필라테스 링을 잡고 좌우로 각각 20회씩 돌렸습니다. 나는 시선을 정면에 고정하고 동작을 반복했다. 격렬한 운동이 아니어서 괜찮을 줄 알았는데 점점 팔이 떨리기 시작했어요. 그가 왔습니다.
그런 다음 스트레칭 존으로 이동하여 새로운 동작을 배웠습니다. 아주 쉬워보였지만 기본적으로 폼을 벽에 대고 하체를 지지해야 했기 때문에 어려웠습니다. 적용동작에는 몸을 회전시켰다가 되돌리는 동작이 포함되므로 힘이 분산됩니다. 그렇게 하고 있는데 거품이 즉시 바닥으로 떨어졌습니다. 생각보다 신청이 어려웠어요.
오랜만에 해본 팔걷기. 예전에는 굉장히 어려운 운동이라고 생각했는데, 횟수를 줄여서 세트를 여러 번 반복하고 나니, 할 만한 가치가 있다는 생각이 들었습니다. 팔과 무릎을 바르게 펴고 진행하세요.
상체 근력이 부족해서 허리 운동이 필요해서 팔 들어올리기 동작보다 당기는 자세가 더 좋다고 해서 바로 시도해 봤습니다. 생각보다 올바른 자세로 하기가 힘든데 트레이너님이 계속 자세를 교정해주셔서 올바른 자세로 세팅을 할 수 있었습니다. 마무리할 수 있었습니다.
수업이 끝나면 시험 때 했던 동작을 다시 시도했는데, 수업 시작 전보다 회전 구간이 늘어났습니다. (전과 마찬가지로 불편할 정도로만 회전했습니다.) 한 번만 수업을 들어도 매우 효과적인 PT였습니다. 새해부터 운동을 하기로 했어요. 결심하신 분들께 작전동 헬스장 G2Fitness를 추천드립니다.