자고 나면 몸이 붓나요? 오후에 붓나요?
아침에 시작하면 붓기가 있습니다. 오후에는 붓기가 있습니다. 림프가 순환하지 못하고 정체되는 부분입니다.
우리 몸의 혈관계는 길이가 120,000km이고, 림프계는 3번 분포되어 있습니다 _☆ 혈관은 근육의 움직임을 통해 펌프 역할을 합니다. 림프는 근육으로 인해 스스로 움직일 수 없기 때문에 몸을 움직이고 운동을 해서 림프를 빼내야 합니다. 순환이 나타나고 정화가 일어납니다. 하체 순환을 빠르게 개선하는 방법 5가지를 알려드리겠습니다. 림프순환과 정화는 하체순환과 어떤 관계가 있나요? 요즘 현대인의 식습관이 불균형하기 때문이다. 첫 번째는 잘못된 자세 책상다리로 서거나 다리를 꼬고 장시간 책상에 앉아 있는 직장인 하루 종일 서 있는 직업 잠잘 때 자는 자세 다양한 이유로 근육의 건강한 움직임이 어렵습니다. 불균형한 자세는 혈액 순환을 방해합니다.
두 번째는 식습관이다. 바쁜 일상 속에서 우리는 패스트푸드, 배달음식, 간편한 식사 등을 통해 정제된 탄수화물, 소금, 합성조미료, 첨가물에 자연스럽게 노출됩니다.
이것이 세 번째 유산입니다. 가족의 형태에 따라 각자의 체질과 체형이 있고, 그에 따라 아주 오랜 시간 동안 보살핌이 필요한 경우가 있습니다.
네번째는 야식입니다. 8시 이후에는 우리 몸에서 정화와 재생이 일어납니다. 영양분이 들어오면 체내에 축적됩니다. 우리는 결국 순환하지 않는 몸을 갖게 됩니다.
다섯번째 운동 : 잘못된 자세로 운동을 하시는 분들이 꽤 있습니다. 올바른 자세로 운동을 하지 않으면 몸이 틀어지고 혈액순환이 방해를 받게 됩니다.
여섯번째 신발입니다. 여성의 자존심일 수도 있는 하이힐은 뒤틀린 자세를 가속화시킨다. 무게 중심이 한쪽에서 다른쪽으로 이동하기 때문에 하체의 순환이 불가능할 수 있습니다.
6가지 사항을 잘 확인하셨나요? 그 중 몇 개나 해당되나요? 6가지 각각에 맞게 하나씩 변경할 수 있습니다. 잘못된 자세 ➜ 올바른 자세 불균형한 식습관 ➜ 균형잡힌 자세 유전 ➜ 체질 개선 야식 ➜ 낮 동안의 식사 잘못된 운동 ➜ 올바른 운동 불편한 신발 ➜ 편한 신발(운동화) 말은 쉽지만 참 어려운 것 같아요~~ 하체관리 포인트 핵심키워드의 순환과 왜곡. 또한 틀어진 골반을 교정하기 위한 운동을 스스로 하거나, 외부단체나 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. (교정필라테스, 교정pt) 혈액순환을 좋게 하려면 4가지 운동, 반신욕, 순환차, 마사지 등을 통해 도움을 받는 것이 좋습니다. 1. 운동은 유산소운동과 근력운동을 병행해야 하며, 먼저 유산소운동에 집중하는 것이 좋습니다. 2. 반신욕 하반신 순환을 기본으로 하기 때문에 수온은 40° 정도의 따뜻한 물입니다. 손을 뻗은 상태에서 받는 것이 좋습니다. 반신욕을 한 후 따뜻한 물로 하반신을 헹구십시오. 따뜻한 양말과 옷을 입는 것이 좋습니다. 3. 티백의 경우 하체에 도움이 되는 차가 많이 들어있습니다. 저당차(무궁화 등)와 음양탕을 이용하여 몸을 따뜻하게 하여 지방축적을 줄이고 혈액순환을 촉진시키는 것이 좋습니다. 4 마사지의 종류는 손마사지, 괄사, 미세전류케어 등 다양합니다. .마사지를 받으면 림프순환이 강제됩니다. 이는 제대로 받아야 할 일이다. 일반 마사지와 달리 마사지를 하면 코어 깊은 곳까지 미세전류가 전달됩니다. 효과는 즉각적으로 나타납니다~~미세전류케어로 혈류량을 170% 증가시켜 빠른 효과를 보실 수 있습니다. 하체순환 4가지 팁을 통해 많은 도움을 받으셨나요? 일상생활에서 할 수 있는 일이 많으니, 적용해 보세요. 🙂 좀 더 빨리 결과를 보고 싶으시다면 문의주세요 🙂 자세한 케어 방법은 따로 안내해드려요. 개인에 따라 맞춤 제작이 필요한 부분이 있으니 지도를 받아 함께 사용하시면 더 많은 효과를 보실 수 있습니다 🙂