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오트밀미역죽 만드는법과 칼로리다이어트에 좋은 참치 오트밀죽 미역국에 오트밀 말면 끝인오트밀미역죽이지만,참치오트밀미역국은 밥보단오트밀이 더 잘 어울리는 느낌이라무조건 추천하는 레시피.한 번에 많이 해두고 냉동시켜두면아침마다 데워 꺼내 먹기도 좋은데특히 다이어트 식단으로도 부담이 없다. 미역 15g참치 통조림 1/2캔참기름 1/2tsp간장 1/4tsp다진 마늘 1/2tsp물 600ml간장 1/2tbsp액젓 1/2tbsp마늘 1/2tbsp오트밀 80g사진 찍은 양은 4인분, 레시피는 2인분 총 4인분 만들 양으로 미역국을 만들었지만나중에 국을 덜어 … Read more