피스타치오의 이점 칼로리 영양소 일일 섭취량 부작용 고섬유질 식품
피스타치오는 비타민C, 비타민E, 엽산, 단백질, 섬유소, 무기질 등 필수 영양소를 함유하고 있는 인체 건강을 위한 견과류입니다. 또한 플라보노이드, 베타카로틴, 제아잔틴, 안토시아닌, 프로안토시아니딘과 같은 항산화제가 풍부합니다. 이러한 영양소는 염증을 치료하고 심혈관 질환의 위험을 줄이며 수면의 질을 개선하고 소화를 개선하며 체중 감량을 도울 수 있습니다. 오늘은 고섬유질 식품인 피스타치오의 효능, 칼로리, 1일 섭취량, 영양성분, 부작용에 대해 알아보도록 … Read more