가을 건강을 위해 이 운동 루틴을 시도해 보세요!
가을 건강을 위한 운동 루틴, 이렇게 해보세요! 가을에는 날씨가 추워져 운동하기 더 좋은 환경이 조성됩니다. 이번 가을에 꼭 해봐야 할 운동 루틴을 소개합니다. 가을에는 걷기나 조깅이 제격입니다. 실내가 아닌 실외에서 운동하면 에너지가 더 많이 생깁니다. 걷기나 조깅은 심호흡을 돕고 신선한 공기를 마실 수 있어 스트레스 해소에 좋습니다. 시간이 부족하다면 걷기부터 시작해서 충분한 유산소 운동을 해보세요. … Read more