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Hello Muscle Mind Gangnam -Gu Office 🙂 오늘, 나는 쉽게 할 수있는 트리플 운동 루틴 중 케이블을 사용하여 푸시 다운 및 래빙 트리 센스 확장을 간략하게 안내 할 것입니다 ^^* 케이블 푸시 다운 준비 자세 로프 또는 막대를 케이블 기계의 상단에 연결하십시오.-팔꿈치는 몸통 옆에 위치하고 두 손으로 손잡이를 잡고 가벼운 무게와 가벼운 무게로 시작하십시오. 90도까지 … Read more